01.伤血管：钠调节人体功能，过多摄入会使血压升高，损伤血管内皮细胞，导致血管狭窄。

　　02.伤心脏：盐过量会引发心脏病，使水分进入细胞，加重心脏负担。

　　03.伤骨骼：多吃盐会使肾脏排出钠离子时带出钙离子，导致钙质流失，引发骨质疏松。

　　04.伤皮肤：盐分过多破坏渗透压，使皮肤缺水，变得粗糙，皱纹和斑点增加。

　　05.伤肠胃：高盐及相关食品破坏胃黏膜，是胃癌高危因素。

 

编辑：阿尺